اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) یک اختلال عصبی رشدی است که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. با علائم بی توجهی، بیش فعالی و تکانشگری مشخص می شود. اگر مشکوک هستید که شما یا فرزندتان ممکن است ADHD داشته باشید، ضروری است که برای تشخیص دقیق و درمان مناسب با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید. با این حال، برخی علائم و نشانه‌ها وجود دارد که می‌توانید برای تعیین اینکه آیا ممکن است ADHD دارید یا خیر، به آنها توجه کنید.

1. 1. بی توجهی: آیا اغلب تمرکز روی کارها یا فعالیت ها برای شما دشوار است؟
   2. بیش فعالی: آیا احساس بی قراری یا بی قراری می کنید، مخصوصا زمانی که قرار است یک جا بنشینید؟
   3. تکانشگری: آیا اغلب بدون فکر کردن به عواقب اعمال خود، بر اساس انگیزه عمل می کنید؟
   4. بهم ریختگی: آیا در پیگیری وسایل، برنامه‌ها یا وظایف خود مشکل دارید؟
   5. مشکلات حافظه: آیا در به خاطر سپردن اطلاعات مهم مانند قرار ملاقات ها یا ضرب الاجل ها مشکل دارید؟
   6. مشکل در انتقال: آیا در جابجایی از یک کار به کار دیگر مشکل دارید؟
   7. به راحتی حواس شما پرت می شود: آیا تمرکز روی یک چیز در یک زمان برای شما سخت است؟
   8. فراموشی: آیا اغلب چیزهایی مانند قرارها یا وظایف را فراموش می کنید؟
   9. محیط کاری نامنظم: آیا در سازماندهی فضای کاری یا محل زندگی خود مشکل دارید؟
   10. مشکل مدیریت زمان: آیا در مدیریت موثر زمان خود مشکل دارید؟

1. 1. به تعویق انداختن مزمن: آیا اغلب کارها را به آخرین لحظه موکول می کنید؟
   2. نقص‌های حافظه: آیا دچار نقص حافظه ناگهانی می‌شوید، مانند فراموش کردن کاری که انجام می‌دهید یا کجا می‌روید؟
   3. مشکل در انجام چند کار: آیا در انجام بیش از یک کار در یک زمان مشکل دارید؟
   4. رفتارهای اجتنابی: آیا از انجام برخی کارها یا فعالیت ها به دلیل دشوار یا طاقت فرسا بودن آنها اجتناب می کنید؟
   5. نوسانات خلقی: آیا تغییرات ناگهانی و شدید در خلق و خو، مانند تحریک پذیری یا اضطراب را تجربه می کنید؟
   6. فقدان انگیزه: آیا اغلب احساس می کنید که بی انگیزه یا بی علاقه به کارها یا فعالیت ها هستید؟
   7. مشکل در کنترل خود: آیا در تنظیم احساسات و رفتارهای خود مشکل دارید؟
   8. بی قراری: آیا احساس بی قراری یا بی قراری می کنید، حتی زمانی که یک جا نشسته اید؟
   9. قابلیت وقفه: آیا در انتظار نوبت خود مشکل دارید یا مکرراً صحبت دیگران را قطع می کنید؟
   10. مشکل در نظارت بر خود: آیا در نظارت بر رفتار و عملکرد خود مشکل دارید؟
   11. عدم تمرکز: آیا در حفظ تمرکز خود روی یک کار یا فعالیت مشکل دارید؟
   12. تفکر نامنظم: آیا در سازماندهی افکار و ایده های خود مشکل دارید؟

1. مشکلات حافظه: آیا مشکلات حافظه مانند مشکل در به خاطر سپردن نام ها یا چهره ها را تجربه می کنید؟
2. مشکل در خودتنظیمی: آیا در تنظیم احساسات و رفتارهای خود مشکل دارید؟
3. مشکلات اجتماعی: آیا در تعامل با دیگران، مانند دوست یابی یا حفظ روابط، مشکل دارید؟
4. ناامیدی: آیا اغلب از کارها یا موقعیت های روزمره احساس ناامیدی یا آزرده خاطر می کنید؟
5. عزت نفس پایین: آیا با احساس کم ارزشی یا ناامنی دست و پنجه نرم می کنید؟
6. مشکل مدیریت زمان: آیا در مدیریت موثر زمان خود مشکل دارید؟
7. روال روزانه به هم ریخته: آیا در حفظ یک برنامه روزانه ثابت مشکل دارید؟
8. مشکل در انتقال: آیا در تطبیق با تغییرات روتین یا محیط خود مشکل دارید؟
9. نوسانات خلقی: آیا تغییرات ناگهانی و شدید در خلق و خو، مانند تحریک پذیری یا اضطراب را تجربه می کنید؟
10. فقدان انگیزه: آیا اغلب احساس می کنید که بی انگیزه یا بی علاقه به کارها یا فعالیت ها هستید؟
11. مشکل در کنترل خود: آیا در تنظیم احساسات و رفتارهای خود مشکل دارید؟
12. بی قراری: آیا احساس بی قراری یا بی قراری می کنید، حتی زمانی که یک جا نشسته اید؟
13. قابلیت وقفه: آیا در انتظار نوبت خود مشکل دارید یا مکرراً صحبت دیگران را قطع می کنید؟

اگر به چندین مورد از این سؤالات پاسخ «بله» داده اید، ممکن است نشان دهنده این باشد که شما ADHD دارید. با این حال، تنها یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط می‌تواند تشخیص قطعی را ارائه دهد. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، مشورت با یک متخصص ضروری است.